from 飯野恵太
馬車道のオフィスより
これからゴールデンウィークですね。
この連休を使って、普段はできないマーケティングの仕事を
一気にやろう！って先生もいるかもしれませんね。
部屋にこもったり、机にかじりついたりして、
ゴリゴリやろうとしてるかもしれません。
集中するのはいいのですが、イスに座りっぱなしは危険です。
座り続けることの人体への悪影響については
身体のプロフェッショナルの先生には釈迦に説法かと思います。
実は、イスに座り続けるってことは、「頭」にも悪影響なんです。
というより、軽い運動をすることが、
頭にとってとてもいい影響を及ぼすのです。
マウスを使った実験では、トレッドミルで運動をさせることで、
海馬の神経細胞が増えて、迷路の課題をクリアする時間が短縮されるらしいのです。
万学の祖とまで言われた、アリストテレスも、考えるときはいつも
歩いていたらしいのです。
「歩くと全ての問題が解決する」という名言まで残しているほどです。
僕も、普段は３３分でデスクワークを区切っているのですが、
その休憩時間中は、絶対にイスに座らないようにしています。
席をたって、５〜７分くらい散歩するんです。
そうすると、気分もリフレッシュしますし、
次の３３分のセットを、より集中した状態で、臨むことができるんです。
しかも、散歩中に突如アイディアが思い浮かぶこともあります。
なので、仕事している時間の２０％くらいは散歩してます。
こないだも、友達に「電話かけるといつも散歩してるよね」って言われました。
歩きながらできることを、座りながらするのはもったいないので、
正確には散歩する時間に、かけ直しているのですが。
先生もデスクワークをするときに、定期的に、半強制的に
席をたって散歩するという活動を推奨します。
そうすれば、頭が煮詰まることもなく、
より生産的な時間を過ごせること間違いなしです。
